co sie mowi

czytm ze lzami w oczach niektore opowiesci i nagle mi sie przypomniala moja historia ktora wcale nie byla taka smieszna wczesniej, mianowicie rzecz miala miejsce gdy robilem barki. juz zmachany bo bylo to drugie ciezkie cwiczenie na barki, tym razem pchalem hantle ponad glowe w siadze, wiec przed ostania seria rozgladam sie po silowni za bardziej [...]

Kawał o głupim moderatorze . Siedzi trzech gości w łodce na środku jeziora. Połowy nocne, wędki w wodzie, spokój, sielanka, powoli zaczyna się rozwidniać. Jeden z wędkarzy zagaja: - Słońce wschodzi. Drugi mówi: - Faktycznie, dawno nie widziałem takiego wschodu. Nagle trzeci wędkarz szybkimi ruchami ramion wypycha dwóch pozostałych z łódki . Ci, [...]

i nie wpadli:D trening poszedl bardzo dobrze:) był to trening A1 klatka, barki, tricepsy (ciężko). no i jak nazwa mówi, było ciężko Klata Wyciskanie leżąc płasko 12x 70kg 10x 75kg 6x 80kg pierwsze seria git, druga ledwo co, trzecia zbyt zmeczone ręcę:) odejmuje po 5kg i co 2tyg 2,5kg dołoże:) ale było fajnie mimo iż nie udało się Wyciskanie [...]

Od początku założenia tego tematu nie byłem bierny w działaniach, jestem właśnie po 6 dniu zabiegu z paseczkami White Stripes. Wrażenia? Hmm.. co jak co, efekt widoczny, aczkolwiek nie po pierwszym czy drugim dniu, ale tak dzień czwarty, piąty, można zaobserwować na prawdę dobrą poprawę (chyba już maksymalną z paseczkami), ale mimo, iż moje zęby [...]

Sorki zapomniałem. Miałem trening 4 dniowy. To czy w ogóle jest coś ok w tym planie? A jeżeli nie to mógł byś mi powiedzieć dokłanie? Np. jakich dokładnie ćwiczeń brakuje? Wiem że każdy mówi o martwym ciągu lecz się boję o plecy. I na nogi chyba powinny być przysiady, próbowałem je zastąpić wypychaniem na suwnicy ale to chyba nie był dobry pomysł [...]

oltys1993, darus161 1. Masz rację, że najpierw jedno ćwiczenie potem drugie, ale: - superseria polega na wykonywaniu naprzemiennym serii ćwiczeń na antagonistyczne partie, to co kolega mówił to serie łączone - superserie powinno stosować się przynajmniej po roku porządnego treningu jako metodę uderzeniową, sam stosuje i jestem zadowolony - robie [...]

[...] żółciowe produkcja żółci mocno się wzmaga i wydalane są wraz z nią kamienie które dochodzą do 2 - 3cmśrednicy! Zabieg powtarza się 5 razy w odstępach kilku tyg. Po tym okresie oczyszczenie przeprowadza się raz do roku (samopoczucie jest nie do opisania wypaśne na maxa po zakończeniu oczyszczania!!!). Kolejnym wspaniałym wynalazkiem jest liść [...]

[...] receptory insulinowe i znosi insulinooporność - zwiększa wrażliwość tkanki mięśniowej, a optymalizuje tłuszczowej, na anaboliczną aktywność insuliny. Aktywność w odniesieniu do trzustki, insuliny i tkanek insulinozależnych nie jest szczególną cechą jedynej tauryny, ale również wielu organicznych związków siarkowych. Najsilniej działają tu [...]

[...] Jest to zespol zlozony troche bez glowy. Do tej pory zagraniczna gwiazda (Konstantinov, Samica, Abramov) byli to zawodnicy, ktorzy w duzej mierze brali ciezar gry na siebie, do tego potrafili pobudzic druzyne do walki (slynne koziolki fikane przez Abramova na boisku tez nie byly bez znaczenia). Byli to zawodnicy z niesamowita charyzma. [...]

[...] plusow. ad3. Sa rozne szkoly. Jedni mowia, ze uginajac do konca powodujesz rozluznienie miesnia w gornej fazie ruchu. Natomiast druga szkola mowi, ze w ten sposob skraca sie ruch co rowniez nie jest wskazane. Sam musisz obrac droge ad4. To zalezu od szerokosci chwytu i tego czy cwoczysz podchwytem czy nachwytem. Generalnie radze poczytac o [...]

Co do parteru to generalnie kravka mówi by uciekać z niego, bo jak ty będziesz się bawił z jednym na ziemi to drugi skopie Ci głowę. Co do drugiej sytuacji to jeśli jestem z tyłu to cios w okolice potylicy, duszenie trwa zbyt długo i jesteś narażony na innych agresorów, poza tym łatwiej jest walnąć niż założyć POPRAWNE duszenie.

A co majster nie masz gdzie szczac ? Wez tam pakuj i sie nie opier***** bo "NIE MA LIPY" tak jak to pewna osoba mowi Pozdrawiam!

Przede wszystkim błędem było branie takie rywala jakim jest Lawrence po prawie rocznej przerwie. Jason powinien wziąć sobie zdecydowanie łatwiejszego rywala. Ale szczerze mówiąc nie szkoda mi go wcale, facet przegrał słusznie z Adamkiem a po walce zachowywał się jak rozkapryszony dzieciak... Pokazał nawet Polskim fanom ****a, była nawet taka fota [...]

Moze Tobie się coś ....ało.uzywaj bardziej normalnego języka. Wyjaśnię Ci co miałem na myśli Dinozaur bo akurat z Joshem trenowałem kilka razy kolego i znamy się dość dobrze nie tylko z maty. Mówią o nim w ten sposób ponieważ tak naprawdę niewielu znawców widzi go ostatnio w dobrych walkach na prestizowych turniejach a on sam mówił i mówi o sobie [...]

Himenes a o co chodzi ? chodzi o mojego najlepszego kumpla...hahhahah Właśnie kończe cykl na Lipo Pack,recenzja ... Żona mówi, że dobrze ze się kończy bo jestem za potężny .........

[...] płaciłem.Warto jak diabli człowiek wie co mówi i co robi tzn.obecny własciciel,bo poprzedni to żenada.Ciągle dokupuje sprzęt i remontuje wszystko jest klimat!rysunki komiksów na scianach-dobre miejsce,duzo sprzetu i tyle.Idzie sie w siłe bo sprzętu nie brakuje i klatki są ku... prawdziwe wreszcie są w poznaniu. Pozdaje stronke [www.silowniakuznia

[...] jak dokładnie ten trening wyglądał)... Niestety nie byłem w żadnym stopniu zadowolony z treningu, przede wszystkim spadek kondycji całkowity co odbiło się w motocrossie(od przyszłego tygodnia rozpoczynam ćwiczenie boksu). Szukałem po forum treningu na taką siłownie konkretnie jaką ja mam niestety nic nie znalazłem , 95% tematów to ludzie [...]

[...] żeby pot lał się strumieniami". 4 razy w tygodniu 1h lub 1,5h treningi a latem kilka tygodni na obozach gdzie sport był od rana do wieczora). Mistrzem w tenisie nie zostałem, ale tłuszczyk zgubiłem. Gdyby do tego była jakaś dieta efekty byłyby kosmiczne. Ogólnie moim zdaniem więcej osiągniesz jak zapiszesz się do jakiejś sekcji [...]

Witam, przeczytałem całe Twoje zmagania, i jestem pod wrażeniem . mam 23 lata i sam chciałbym zacząć, w sumie to odnowić swoją kondycje... nie trenuje już od 7 lat, muszę powiedzieć, że się okropnie zaniedbałem, przytyłem przez ten czas 25kg, wazę teraz 115kg przy wzroście 200 cm, wiem że początek będzie ciężki tym bardziej, że przez ten okres [...]

[...] to jego walki by wyglądały identycznie. Jego taktyka jest przeważnie bardzo skuteczna, na ringu jest bardzo stabilny tzn. nic go nie wybija z rezonu, z dużo większymi od siebie przepycha się jak równy z równym, idzie na wymiany jeśli trzeba, skraca dystans, punktuje. Po prostu robi swoje, nawet jeśli ktoś szykował dla niego jakąś [...]